4月29日，毅行教室 青少年越野跑 班開始日常練習，當天課程是以石屎路段及短距離訓練為主。青少年學員們不一會就完成整套課程，再大夥去公園遊玩。課程即使艱苦，但只要加入適量調節及輕鬆手法，則有助小朋友們加強體能，更可建立情誼。
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毅行教室｜成人越野訓練班 「短練長征」 【三堂//一課程成人越野訓練班第三期】 感謝參加過第一、第二期嘅每一位 ，你哋嘅努力同進步我哋全部睇到 ！第三期進階班就嚟開課啦 ，到時再見大家！ 三堂課程： 前兩堂：技巧＋基礎訓練 第三堂：實戰長課（15–20K）＋靚景打卡 第三期【進階班】時間：4月11、18、25日 星期六早上 8:30–12:30 地點：課前四日群組公布 費用：$1000…
今天下午，教室為「埔」「足」「金」色年華開展了第二堂理論課。最近天氣逐漸變熱，考慮到大家可能會有上山的計劃，所以課上我們帶著大家重新複習了上山所需的裝備。其中，電解質補充和其他營養補充格外重要，在炎熱的天氣下，人體會通過汗水流失大量的電解質，及時補充才能保持體內的電解質平衡，維持身體正常運轉。 除了裝備，我們還和大家分享了如何解讀包裝食物上的營養標籤，其中有不少容易被忽視的陷阱。比如，有些食品標榜「低脂」，但糖分可能很高。了解這些，能幫助大家更輕鬆地挑選適合自己的健康食品，在日常飲食中為健康加分。 最後，這堂課的「主菜」——分享保健的重要性及詳細介紹了在家如何自己進行筋膜保健，有效放鬆肌肉，緩解身體的疲勞和緊張。做好筋膜保健，能為下一次的上山活動打下良好的身體基礎，讓大家在享受戶外活動樂趣的同時，也能保持身體健康💪🏻 希望大家都能將今天學到的知識運用到生活中。
2023年8月，毅行教室慈善基金將會帶領六位青少年越野跑學員，遠赴法國集訓及參賽 UTMB 青少年系列賽事。 本會希望年青選手在海外比賽，開拓自己眼界，認識世界不同文化，同時和海外選手交流和切磋，以上都是成長路上難能可貴的經驗。 2023年度，出戰 UTMB 系列賽事的成員名單： 名字 比賽項目 莊澤朗 YCC （Cadets） 11KM 葉康琳 YCC…