我們在沙田區集合，今課的訓練會較為輕鬆，因天氣炎熱，讓學員可以放慢腳步欣賞大自然之美。行走期間路過一些水位，讓大家可以淋下水降溫，回程期間教練和大家玩一個小距離比賽，途中大家像忘記了炎熱的感覺，只是開心地去完成。最後所有成員皆安全回到集合點解散。
13.07.2025 星期日 北京 崇禮168超級越野賽。衷心祝賀每一位選手成功完賽、達成自己在賽前設定的目標。每位參加者都依據自身的能力勇敢挑戰，不論成績如何，他們用行動證明了什麼叫做堅持、相信自己、做到最好。 成績總覽 崇禮168｜超長距離挑戰 女子 40–49 歲組 • Catherine｜45:30:02｜組別第 30｜女子排名第 74｜總排名第 295 崇禮100｜經典耐力測試…
毅行教室｜《金齡活動》 日期：29.04.2026 (星期三) 氣溫：17–22°C 濕度：76% 金齡班訓練記 · 每月的期待 今朝大家喺粉嶺集合，簡單講解完路線就精神奕奕出發，沿途經過鶴藪水塘，向住九龍坑山邁步。走入清涼樹林，大家邊行邊傾，分享近況同趣事，氣氛好輕鬆。 天濕路滑，去到難度高嘅路段，正好考驗大家嘅毅力同技巧，每一步都要專注同堅持。好快，大家順利登上九龍坑山，打卡留念再稍作休息，之後輕鬆返到起點，完美收結今日行程。 金齡班希望大家學到正確行山技術，推廣健康生活方式，同時喺笑聲同身體力行中強健身心，建立彼此嘅連結。 五月金齡越野體驗班快將登場，記得留意日期，一齊再接受挑戰！！一齊享受山野帶嚟嘅快樂！！
第四期第三課主題：咪擔心 · 順變 日期：29.04.2026 (星期三) 氣溫：17–22°C 濕度：76% 今朝天氣唔太穩定，有「中女」仲笑住問：「會唔會取消呀？」 結果天公依然眷顧，成程大部分時間都係陰天，最後落咗少少雨，仲幫手降溫 ，大家都可以順利完成課堂。 其實大家最擔心嘅，唔係天氣，而係錯過一次訓練。因為每一課都好重要，開心就唔使多講 。雖然運動量睇落去好似簡單，好似打卡多過行 ，但日子有功，功力慢慢滲透，聚沙成塔，成果已經喺大家身上見到 。 每一步都係毅力嘅累積…