毅行教室簡易視像教學，訓練上山下山技巧，避免傷痛，創造更佳成績

因應疫情，面對面的授課未必能夠如常開展。本會製作了一系列的毅行者練習教學影片，大家可以在毅行者訓練或日常行山時可以多加練習！疫情總會過去，盼有天能夠在山野賽場上再見！祝大家長跑長有，身體健康，萬里無傷。訂閱我們的YouTube Channel 收看更多行山有趣資訊。

行山上斜坡時應該用什麼姿勢才能夠更省力？

下山太快太大步，容易受傷。示範輕鬆下山方法：

毅行者訓練後第二日腰痛腳痛？自行按摩肌肉放鬆，緩解酸痛

行山後膝頭哥痛如何處理和按摩放鬆？

行山八字腳的原因

行山八字腳改善方法，按摩緩解痛楚

足底疼痛的原因和按摩放鬆方法

行山腳趾甲瘀黑原因和解決方法