2024年3月16日，是U16 青少年越野訓練班 2024 第一季的最後一節課，教練們帶領小朋友熟習下周日的 U16錦標賽路線，途中練習落山技術，KK sir 都大讚各位小朋友的落山技術大大提升!
不怕慢，只怕站，移下移下就去到終點！ 如果你是跑步新手，想學習跑步技巧但又不知如何入手？現在歡迎你參加毅行教室「#移下移下跑步班」。課程歷時三個月，由零開始練習跑步，目標完成10公里或更遠距離！ 新手跑步，毅行教室移下移下跑步班招生中，2022年8-10月開課 移下移下跑步班詳情： 課程日期： 2022年8-10月 （為期三個月） 課程時間：逢星期二晚上，19:30-21:00 活動地區：沙田區內跑步練習 活動對象：初學跑步人士， 希望能夠完成十公里賽事的朋友。年齡、性別不拘。 收生名額：40名 （名額有限，先到先得） 費用：免費，報名先到 網上報名
由2023年5月開始逢星期二晚，毅行教室將會在沙田小瀝源路遊樂場，舉行青訓跑步訓練班，第一期現正公開招生。由於名額有限，所有報名人士均須接受跑步測試，經篩選後方能參與七課正式訓練。 過往訓練情況： 青訓跑步班 2023第一期資料： 名額：10人年齡：8-15歲費用：全免地點：小瀝源路遊樂場測試日期：2023年5月9日 測試時間：7:00-8:30pm*獲挑選者方能參加訓練 入選名額：將會招收10位新學員進入正式訓練。 正式上課日期： 逢星期二晚上 5月16、23、30日 6月6、13、20、27日 上課地點： 小瀝源路遊樂場 上課時間： 7:00-8:30pm…
今天下午，教室為「埔」「足」「金」色年華開展了第二堂理論課。最近天氣逐漸變熱，考慮到大家可能會有上山的計劃，所以課上我們帶著大家重新複習了上山所需的裝備。其中，電解質補充和其他營養補充格外重要，在炎熱的天氣下，人體會通過汗水流失大量的電解質，及時補充才能保持體內的電解質平衡，維持身體正常運轉。 除了裝備，我們還和大家分享了如何解讀包裝食物上的營養標籤，其中有不少容易被忽視的陷阱。比如，有些食品標榜「低脂」，但糖分可能很高。了解這些，能幫助大家更輕鬆地挑選適合自己的健康食品，在日常飲食中為健康加分。 最後，這堂課的「主菜」——分享保健的重要性及詳細介紹了在家如何自己進行筋膜保健，有效放鬆肌肉，緩解身體的疲勞和緊張。做好筋膜保健，能為下一次的上山活動打下良好的身體基礎，讓大家在享受戶外活動樂趣的同時，也能保持身體健康💪🏻 希望大家都能將今天學到的知識運用到生活中。