2023年6月28日，每月一次毅行教室長者金齡越野班到大埔大尾督越野跑練習。一眾參加者都能輕鬆完成大尾督八仙嶺一帶的山路。
毅行教室招收新生，逢星期二晚路跑訓練，學習越野跑前，先打好根基。 毅行教室 2024 年第二季 U16 青少年跑步體驗班現正招生 2024年度 毅行教室 U16 跑步訓練班詳情： 2024年一月，毅行教室 U16 青少年越野跑訓練班開始，之前在沙田貓仔山一帶舉行。 參加資格: 8-15歲…
這次的課程，路線和第一課一樣，教練根據大家的能力，提供了貼心的提醒和指導。面對陡峭的斜坡和高大的樓梯，各位老友記們表現出色，能夠運用教練教授的技巧，迎難而上，令人敬佩。👏🏼👏🏼👏🏼 更驚喜的是，第一課時大部分老友記只能到達鉛礦坳，但今天的第五堂課，大家已經成功攻上四方山頂，實力更上一層樓，毅力真是不簡單！💪 今天的熱身環節中，教練進行了多種強建肌力的練習，老友記們動作標準，而且充滿幹勁，場面非常熱鬧。在這裏，我們要特別提醒大家，雖然今天的熱身非常有效，但要獲得持久的效果，平時也要多加練習哦！只有不斷地鍛煉，才能保持良好的體能狀態，為今後的活動做好準備。💪🏼💪🏼 另外，今天我們還在行程中偶然看到了吊鐘花，這種美麗的花朵真是讓人眼前一亮。吊鐘花一般生長在山區，它們鮮豔的色彩和獨特的形狀吸引了大家的目光，成為今天路途中的一個意外驚喜。🫶🏻 活動照片：
2023年9月4及6日，毅行教室教練培訓班理論課， 講解物理治療、運動保健和考試路況分析，課程主講為毅行教室成員兼物理治療師呂寶英博士 (Dr Donald LUI)。 第一次課堂中，呂博士介紹下半身肌肉和筋腱，包括有坐骨神經、股大肌及 ITB，亦有分享基本肌肉彈性測試、主要筋膜位置及分布、保健手法實習等。 第二節課程，呂博士分析考試路線及另外9條建議路線、越野跑活動管理及策劃需要注意的內容，包括如何應對突發事件和意外，以及講解越野跑教練專業操守。 課程剪影：