不怕慢，只怕站，移下移下就去到終點！ 如果你是跑步新手，想學習跑步技巧但又不知如何入手？現在歡迎你參加毅行教室「#移下移下跑步班」。課程歷時三個月，由零開始練習跑步，目標完成10公里或更遠距離！ 新手跑步，毅行教室移下移下跑步班招生中，2022年8-10月開課 移下移下跑步班詳情： 課程日期： 2022年8-10月 （為期三個月） 課程時間：逢星期二晚上，19:30-21:00 活動地區：沙田區內跑步練習 活動對象：初學跑步人士， 希望能夠完成十公里賽事的朋友。年齡、性別不拘。 收生名額：40名 （名額有限，先到先得） 費用：免費，報名先到 網上報名
日期：2025年1月19日 天氣：天陰有雨 氣温：14－19度 我們第一次把周六和周日的訓練合在一起，讓基礎班和精英組隊員一塊訓練！基礎班的小隊員們通過這樣的訓練，相信可以見識到更多的技巧和策略，提升自己的能力。而精英隊員也能從基礎班隊員的不同視角中獲得啟發，進一步優化自己的表現。 我們希望這樣的一個互動環境讓大家共同成長，更重要的是，這樣的訓練還大大增強了我們的團隊精神和合作能力，讓我們面對未來挑戰更加緊密協作，一起面對各種情況和挑戰!! 一開始我們先讓隊員們慢慢行走，熟悉路線並且小小傾談互相了解。隨後我們安排了一個小比賽，根據每位隊員的能力和年齡安排了不同的圈數和距離。可惜，訓練途中突然下起了大雨，路面也變得滑溜溜的。考慮到大家的安全以及家長們的擔憂，我們決定提前結束今天的訓練。
青訓及精英運動員報讀了青少年急救課程，學員連續兩個星期六，總計12小時的急救課程，在7月29日終於完結，所有學員均都通過考試。 簡介青少年急救證書課程 日常生活中，突如其來的緊急事故往往令人不知所措，而建立人們有信心應對意外事故的最佳方式就是從年輕開始，培育社會每個人具備挽救生命的技能。急救培訓可以培養孩子們的自信心和應對緊急情況的能力，使他們能有信心地為傷病者進行基本急救。 課程內容： 基本急救理論-急救概論、外出血、敷料和繃帶、昏厥、人事不省、燒傷及燙傷、抽筋、關節扭傷、骨折、熱衰竭及中暑、急救與預防感染 出血處理及包紮 - 大腿/小腿/前臂/上臂（簡單螺旋法)；手肘/膝蓋（人字包紮法） 骨折處理及包紮-足踝扭傷；上臂骨折、前臂骨折、手腕骨折 （肘部可以屈曲） 考核形式： 持續審核-出血處理、骨折處理 筆試 面授時數： 12小時（包括筆試）…